妊活について

妊活は、体質改善、病院通い、体外受精などの高度治療など、妊娠を目指すために行う行動すべてのことを指します。最近では妊活サプリや妊活鍼灸など、様々なサービスやアイテムも普及してきています。
自宅で出来ること、病院で出来ることそれぞれ違いがありますので、何をするのか、どこまでするのかを夫婦でしっかりと相談し、納得のいく方法とペースで行っていくことが大切です。

まずは排卵日を把握しよう

女性の排卵日は月1回で、排卵が終わると妊娠の可能性はなくなります。そのため、排卵日をしっかり特定してタイミングを取ることが大切です。
排卵日を特定する方法としては、基礎体温を3か月以上測り月経周期を把握すること、排卵検査薬を使用すること、病院にて卵胞サイズを測定してもらうこと、など様々あります。すべてを併用すると、より正確に排卵日を特定することが出来ます。

妊活中の人のオススメのサプリランキング

排卵検査薬
no.1

妊娠前、妊娠中には欠かせない葉酸

第一位は葉酸です。葉酸は、妊娠を目指す女性にとって基本となる欠かせない栄養素です。産婦人科や母子手帳にも、積極的に摂取するよう書かれていることが多いです。必要量を食事から摂るのは難しいため、サプリで摂るのが一般的です。妊娠を目指すなら、最初に服用したい栄養素と言えます。

no.2

男性にも効果的なマカ

葉酸に続いて、オススメしたいのが第二位のマカ。マカも、代表的な妊活サプリです。ホルモンバランスを整え、妊娠しやすい子宮の環境を整えてくれます。また男性が摂取すると、精力増強などの効果があるため、EDが原因で不妊に悩んでいる夫婦にもおすすめしたいサプリです。

no.3

人気急上昇のレスベラトロール

第三位は、近年人気を急上昇させているレスベラトロールです。ポリフェノールの一種で高い抗酸化作用があり、卵子の質を上げる効果があると言われています。体外受精など高度治療を行う際に非常に効果を発揮すると言われています。

妊活サプリの相場はどのくらい?購入する前に知っておこう

鍼

葉酸の効果

葉酸は、妊娠前は子宮を温めたり、女性ホルモンのバランスを整えたりする効果があります。さらに、子宮環境が整うことで受精卵が着床しやすくなり、妊娠しやすくなる体になる、という効果も期待出来ます。
また晴れて妊娠が成立した後は、胎児の初期流産の予防や、発育不良、先天性障害の発生確率を下げる効果があることが分かっています。胎児に十分な葉酸が行き渡ることで、リスクを減らし、健康に出産出来る確率を高めることが出来るのです。

サプリメント

妊活サプリの相場

葉酸やマカのような人気の妊活サプリは、様々なメーカーから様々な種類が発売されているため競争も激しく、比較的安く購入することが出来ます。安いものだと1か月分で800円程度、高いものだと2000円程度のものもあります。平均して、相場は1000円程度です。
水で飲むタイプのものや、お菓子のように食べるタイプのものなど様々あるので、何種類かを試し、自分に合うものを見つけて服用を続けるという方法がおすすめです。

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